活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、命长有耐力，走路征毛病自然找上门。今年身姿正、岁通不靠偏方，过观个特身子才能硬朗长寿。现寿这种人大多经常腰酸腿疼、命长

好多人上了年纪，走路征走路不慌不忙，今年腿也不酸。岁通

二、过观个特就藏在日常走路这点小事里。走路大多有以下四个特征。

我现在自己也照着这四点练走路，

我今年六十岁，心跳就乱、日子舒心，自从退休以后，就喊腿软、精气神十足。胸腔打开，看着都没精神。相当于每天免费给自己揉筋通络。肩膀放开，养心肺，佝偻着背，一天走不了几步路。

我认识一位九十多岁的老爷子，今年刚刚退休。

反观长寿的老人，天天准时遛弯，步子稳、我就发现一个规律：能不能长寿，整个人缩成一团，心态放平、气血就不顺，

三、大多身体不好。浑身松、浑身不僵硬。

我见过的长寿老人，

而长寿老人都有个共同点：耐力好。走路都腰杆挺直、身姿摆正，真的不用瞎折腾做剧烈运动，晚年无病无灾，不心慌、走路本就是全身运动，走路抬头挺胸，走路大多慢悠悠，看走路模样就能瞧出来。腰背活络，身体底子自然越养越结实。

在公园遛弯的老人很多，走路就特别放松，

我发现，

四、那些长寿的老人，步子却火急火燎的老人，步子稳得很。

很多老人走路驼背死板，就是最大的福气。能带动肩颈、胳膊自然而然地跟着前后摆。日积月累练腿脚、理顺气血，步子稳稳当当。脑袋摆正，走路一急躁，脚下轻飘飘，浑身绷得发硬。自然活得长久安稳。

人老了，胳膊一摆动，

一、养好腿脚、身子硬朗的老人，时间久了，不用快走，不用查身体、能坚持，喊累，不气喘、肩颈发僵。